據統計,本港有超過70萬人患糖尿病,相等於總人口約十分之一。中大聯同科大、荷蘭烏特勒支大學及台灣中央研究院,分析台灣一項有約16萬名成年人參與的研究數據。結果發現,若參加者活躍運動及居於空氣中懸浮粒子(PM2.5)濃度較低、即空氣污染較低的地區,對比運動量少而居於空氣污染較高地區的人,前者患二型糖尿病的風險低64%,反映居於空氣污染嚴重地區者,定期運動能減低患二型糖尿病風險。
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雖然運動能預防糖尿病,但運動期間有機會吸入更多空氣污染物,對健康造成不良影響。中大公共衞生及基層醫療學院副教授勞向前表示,是次研究提供證據,說明如何平衡運動對空氣污染嚴重地區居民的益處和危害,由於香港和台灣都是華人社會,有相似的文化背景及空氣污染水平,結果對本港有很高參考價值,將有助兩地以至全球制定推廣運動和改善空氣污染的措施。
預防糖尿病貼士:
- 注意營養均衡,多吃高纖維食物
- 兒童應培養良好飲食習慣,避免常吃高糖份和油膩食品
- 不要暴飲暴食,以免積聚過多熱量致肥
- 保持適當運動,並持之以恒
資料來源:衞生防護中心網頁
港大研究指低GI飲食 , 減低患二型糖尿病(內附餐單), 詳情即睇【下一頁】
撰文:李明佑
責任編輯:陳浩義
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大學,人口,運動,衞生防護中心,熱量,糖尿病,荷蘭,台灣,香港,運動,空氣污染
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空氣污染 運動 台灣 地區 糖尿病 中大 空氣 危害 社會 華人 香港 文化 中央 研究院 益處 證據 水平 背景 居民 價值 荷蘭 烏特勒支 大學 粒子 濃度 成年人 對比 運動量 科大 副教授
2021-03-11
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